家中可以做到的简单甜食，和油炸食品？
建议不吃或者少量的吃。
在减肥期间，如果使用的是节食减肥，那就拒绝甜食和油炸食品。
因为节食减肥很容易反弹，而摄入甜食和油炸食品后，卡路里量急速增加，这是少吃多少餐，都很难平衡的；
如果，减肥***用的是，适当的节食加上运动减肥法（现在正在使用这种方法），极少量的摄入还是没有关系的。
因为，节食本身，摄入的热量就很少，加上，运动减肥，会消耗大量能量和脂肪，为了避免出现运动过度导致体力透支的情况，在运动前或者后，摄入适量的糖分，建议酸奶水果沙拉，以及少量的肉类（鸡肉或者牛肉，牛肉干也可以）。
而在这种情况下，减肥的人通常看到美食就很难忍住，如果在运动减肥的前提下，一至两个月吃一次甜食或者油炸食品，也是完全没有问题的。不过毕竟还是垃圾食品，还是少吃的好。
注意事项：
1、合理安排饮食，减肥期间，减少淀粉和糖类，脂肪的摄入，多吃水果蔬菜，保持身体所需水分和维生素；
2、不使用任何减肥药品，包括泻药在内，非常容易反弹；
3、运动减肥前后，一定要给身体补充一些能量或者电解质，维持身体正常机能；
4、早餐一定要吃，不然容易反弹，中餐减少饭量，晚餐以水果为主，推荐柚子，糖分少而且饱腹感强。
苹果醋可以做哪些油炸的甜品？
拔丝地瓜[呲牙]
1
地瓜去皮，切成滚刀块，油锅小火加热到100~120度左右，把手放在油锅十厘米的地方感觉到微热就可以将地瓜下锅。
2
保持小火炸8~10分钟，地瓜炸至七八成熟，捞出控油，将油锅加热到160度左右，将地瓜下锅进行复炸。
3
炸一分钟，等到地瓜炸至金黄时捞出备用，锅里滴几滴油，加苹果醋和糖，用筷子把糖稍微搅一下。
4
糖铺满锅底，小火加热至糖融化，糖色变焦黄时放入地瓜，快速翻炒几下出锅，冷却一分钟即可拉
苹香杏鲍菇
材料：杏鲍菇、三色椒、苹果、鸡蛋、蕃薯粉、太***、老姜调味料：盐、香油、苹果醋、香菇精
作法：1. 将杏鲍菇切滚刀状。
2. 苹果去皮、去籽，切滚刀状；三色椒切滚刀状；老姜切小方片。苹果、三色椒过油备用。
3. 将鸡蛋打成蛋汁，取杏鲍菇沾上蛋汁，再裹上由太***、蕃薯粉各半混合之粉末，过油後备用。
4. 起油锅，姜片先爆香，加入少许水、塩、香菇精。
5. 调味烧开之後，再加入已过油备用之杏鲍菇、苹果、三色椒，稍微拌炒一下，放入香油，再用太***水勾芡。
6. 最後快速加入少许苹果醋和香油，即可起锅食用。
