莆田大洋肉饭做法？
1、食材：上海青100克、香肠50克、咸肉100克、大米200克、盐5克、猪油3克。
2、首先把上海青洗净，切成小块，腊肉切条，香肠切条，装盘备用。
3、锅中加入少许底油，油热了后，下入上海青碎，炒10秒钟炒软。
4、加入淘洗好的大米、香肠、咸肉条。
5、锅中加入盐5克、倒入清水于米粒平齐，比平时蒸米饭的水少一些即可。
6、盖上盖子大火烧开，转小火煮30分钟，关火再焖5分钟，就可以出锅了。
用料
五花肉 280g豆角 160g土豆 1个红萝卜 1根香菇 3朵生姜 1小块大葱 1棵八角 1个桂皮 2小片干红辣椒 5个料酒 1勺红烧酱油 2勺盐 适量鸡精 适量食用油 适量大米 适量
做法步骤
1、五花肉凉水入锅，放葱和姜，加入一勺料酒烧开焯水。
2、焯过的五花肉冲洗一下，切成小块。
3、大葱切成段，生姜切成片，干红辣椒掰成两半。
4、土豆去皮洗干净切成小块，用水泡上。
5、红萝卜洗干净切成小块。
6、豆角洗干净切成小段。
7、香菇洗干净切成小块。
8、一切准备就绪。
9、炒锅烧热倒入适量食用油，下入葱、姜、干红辣椒、八角和桂皮炒香。
10、下入五花肉煸炒至出油。
11、放红烧酱油翻炒均匀。
12、加一小碗开水烧开，放盐调味，中小火炖煮十分钟。 炖肉的时间里淘好大米，还按平时做米饭的水量加好备用。
13、下入准备好的蔬菜。
14、翻炒均匀。
15、放盐和鸡精调味(味道要调的比平常吃的重一些)。
16、把炒好的菜肉连带汤汁一起倒进准备好的米饭里面，放入电饭锅，按正常煮饭键。
17、电饭锅自动跳转至保温以后，停几分钟再打开锅盖。
莆田干炸荔枝肉做法？
干炸荔枝肉好吃的做法。
一、主料：纯精肉300克，糖水菠萝100克，
辅料：香菇条20g，土豆粉、泡打粉、干淀粉适量，番茄酱10g，白糖5g，料酒一勺，盐半勺，米醋一勺，水淀粉适量，植物油500克
二、步骤：
1、把精肉批切成0.3厘米厚的大片，在肉片的一面用刀交叉切上深密的鳞状刀口，再切成3厘米大小的菱形块.然后用料酒、盐拌渍一下，放在土豆粉和泡打粉中滚粘，要均匀地粘满粉，再裹上一层干粉，放入六成热的油锅中炸至卷成球状，使外脆里熟，捞出沥油；
2、原锅中留少量油，下番茄酱、香菇条、糖、盐、醋、水，调成茄汁糖醋卤，再把菠萝切成小丁放卤中，烧开，用水淀粉勾芡，使卤汁稠粘，再放入肉球翻炒均匀即可
1. 准备主料：猪瘦肉500g，鸡蛋1个，蒜头半个，盐少许，糖适量，鸡精适量。
2. 将瘦肉洗净，切成一公分左右的方形肉块。
3. 反复冲洗三四遍，捞出来沥干水分，这样肉吃起来不会有血丝味。
4. 将蒜头剁碎成蒜蓉加入。
5. 倒入适量盐，鸡精和三四勺的白糖，然后搅拌均匀。
6. 磕入一个鸡蛋，再拌匀，然后盖上保鲜膜放入冰箱腌制一个晚上。
7. 腌制好了取出，先加入适量油炸粉抓匀，然后再加入适量生粉抓匀。
8. 热油锅，到油有点冒泡了，放块肉试下油温。
9. 油温可以了，将肉一块一块的放入锅中油炸。
10. 中间适当的搅拌一下。炸到肉有点变色了可以捞出来。
11. 过几分钟再进行第二次油炸，炸到肉质金***即可捞出来。
12. 稍冷却后即可食用，切一点蒜蓉，加入陈醋调成汁，或者是番茄酱，蘸着吃。
莆田肉片家常做法？
肉片汤的做法
食谱原料：
黄花菜25克，瘦猪肉100克，猪油、精盐、葱、味精、香油各适量。
工艺做法：煮
配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。
菜谱属地：川菜。
制作方法：
1、将黄花菜用冷水泡发，摘去蒂，洗净，挤去水，切成寸段，猪肉洗净切成薄片，抓上水淀粉;葱切成寸段放入盛汤碗内。
2、锅内放猪油烧热，将肉片倒人锅内，迅速划开，炒至肉变色即出锅。
3、炒锅洗净放回火上，加猪油烧至六成热，放入清汤，加精盐，将黄花菜下锅煮，待汤开后放肉片，并放味精，淋香油少许，盛入汤碗内。
健康提示：
猪肉营养价值高，富含优质蛋白质、必需的脂肪酸、血红素(有机铁)和半胱氨酸，有补肾养血、滋阴润燥的功效。该食谱美味营养。
