高中生一周七天的菜谱？
星期⼀
早餐：⽜奶、⾯包、煮鸡蛋。
晚餐：馒头、百合虾、⽜⾁菜汤。
加餐：⽔果。
星期⼆
早餐：⼩⽶粥、⽜奶、荷包蛋。
午餐：⽶饭、鱼⾹三丝、⾹菇炒青菜、炝花菜。
晚餐：⾦银卷、清蒸鲜鱼、蒜茸茼蒿、青菜虾⽶汤。
加餐：⽔果。
星期三
早餐：粳⽶发糕、⽜奶、⽪蛋拌⾖腐。
午餐：⽶饭、蒜苗炒蛋、西芹⽜柳、菠菜粉丝汤。
晚餐：⿊⽶粥、炒猪肝、猪肝、豌⾖苗、芸⾖炖⼟⾖。
加餐：时令⽔果。
星期四
早餐：⽜奶、鸡蛋发糕。
午餐：⽶饭、虾仁⾖腐、炒青菜、虾⽪萝⼘丝汤。
晚餐：⾁菜包⼦、紫菜鸡蛋汤。
加餐：⽔果。
星期五
早餐：虾⾁馄饨、⽜奶。
午餐：⽶饭、⽊须⾁、酱焖茄⼦、绿⾖汤。
晚餐：⿊⽶馒头、糖醋排⾻、海蛎⼦炖⾖腐、银⽿蛋花汤。
加餐：⽔果。
星期六
早餐：鸡蛋薄饼、⽜奶、炒绿⾖芽。
午餐：煮⽔饺、绿⾖粥。
晚餐：红⼩⾖饭、炖⼑鱼、炒芹菜⼲丝、⼲贝⾖苗汤。
加餐：⽔果。
星期⽇
早餐：⾯包、⽜奶、煮鸡蛋。
午餐：⽶饭、孜然炒⽺⾁、⾹菇烧油菜、拌⼩青菜。晚餐：百合粥、馒头、葱爆两样、青椒⾖腐丝、紫菜虾⽪汤。
加餐：⽔果。
三门糟羹配料做法？
制作方法
用肉丝、冬笋丝、香菇、木耳、鲜蛏、豆干、油泡、川豆板、菠菜等炒熟，再加入少许米粉，煮成带咸味的糊状食品。正月十五喝的糟羹为甜的，用番薯粉或藕粉配上莲子、甜枣、桂圆等做成。
第一步，准备好青菜、精肉、香干、笋、花生米之类的以颗粒状切好并炒至半成熟。注意菜要剁得越碎越好，这样才更能入味哦。当然别忘了，与此同时在锅里烧一大锅水，我们要好好利用时间嘛。当然，其中的料理中，青菜要最多，这样煮出来的糟羹绿绿的会很好看也很好吃的；其他可以根据自己的喜好决定放入量的多少。
第二步，等到水煮沸后，把各种颗粒逐一放入，与此同时倒入米浆（将米粉和水调匀），不断搅拌。注意搅拌方向一定要统一，一直顺时针或逆时针，否则糟羹不容易变成糊状。
第三步，等到逐渐呈糊状变稠，放入盐、味精就可以了。
三门糟羹是一道地道的湖南家常菜，其配料包括糟糠、豆腐、瘦肉、香菜、葱姜蒜等。做法：先将糟糠浸泡半个小时，挤干水份备用。
将豆腐切成小块，瘦肉切成薄片，香菜、葱姜蒜切碎备用。
锅中倒油，放入葱姜蒜爆香，加入豆腐和瘦肉煸炒，再加入适量的水，煮开后放入浸泡好的糟糠，煮10分钟左右，调味后撒上香菜即可。这道菜口感鲜嫩，香气四溢，是一道营养丰富、美味可口的佳肴。
