一天3顿大***豆腐能减肥吗？
我从160减到104，从来没有这么极端的吃过好几天***炖豆腐之类的，短时间还可以，长时间就会放弃，反而得到适得其反的效果。
减肥其实就是我们的消耗量要大于我们的摄入量，然后多余的那部分消耗量就是我们日积月累要减下去的部分。
好多人前三天吃这个，确实是瘦了，我承认。可是瘦的是身体的水分和体内的残留排泄物，如果不继续坚持下去过两天又涨上去了。所以等于白减了。
所以如果真想减肥，必须找到适合自己的运动，并坚持下去。当然说起来简单，每个人的自制力不一样，我已经减肥坚持第266天了，只有每天坚持，哪怕只是一点点，日积月累也会成为奇迹！
1煮***豆腐能减肥吗
煮***豆腐有一定的减肥效果，因***炖豆腐的热量不高。同时营养也不错。不但要注意饮食方面，也要加强科学的健身，通过两方面加强减肥才会有最好的效果。***的营养是不错的，它具有一定的开胃作用，并且***中的粗纤维较好，有通便的作用，而豆腐的营养丰富，有大豆蛋白和多种微量元素。可以做为午餐或晚餐食用，注意菜中要少放盐，最好不要放油。
***汤减肥 ***的热量很低，富含维生素和微量元素，而且***中粗纤维比较好，常吃***有促进消化和通便的效果。所以***汤有很好的减肥作用，用***心200克，切成片状，烧开后放入***、加少许盐，少许醋，也可以放些虾仁等，让口味变得更好一些，更能促进食欲。不要放植物油，如果做为午餐，只是***汤是不能满足人体所需的，这时要么再吃些别的，要么可以卧个鸡蛋，让营养更均衡。
3***炖豆腐减肥吗 ***炖豆腐有一定的减肥效果，这是因为***豆腐的热量很低，***除了有很好的维生素外，它的粗纤维不错，有促进肠道蠕动的作用，有很好的通便效果。而豆腐的蛋白很高，微量元素也很丰富，所以在晚餐或午餐可以吃这道炖菜，做为减肥食谱是不错的。当然里面要少放油或不放油，盐也要少放。在平时也要注意加强运动，这样的减肥方式才是最健康的。
4冻豆腐怎么吃减肥 当新鲜的豆腐冻成冻豆腐后，它的内部结构发生了变化，内部有多个微小蜂窝，而蛋白质和维生素等营养物质并没有多大变化。冻豆腐有一个非常好的作用，就是能吸收肠胃里的脂肪，并有助于脂肪代谢排出，所以常吃冻豆腐是比较健康的减肥方法，当然因冻豆腐有较强的吸附作用，所以最好是与***在一起炖，并要少放油，水煮的方法减肥效果最好 。
5生吃***能减肥吗 大***是能生吃的，不过从减肥的作用来说，不建议生吃，这是因为生吃***时，***具有一定的凉性，这会影响脾胃消化，造成代谢变慢，一旦代谢变慢就会影响减肥的效果。所以尽量不要生吃，可以煮***，炖豆腐等，都有很好的减肥功效。另外从减肥的整体效果来说，除了注意饮食以外，还要加强身体锻炼，这样才是真正的科学减肥方法。
这个不一定，减肥不是单纯的偏食一种食物，而是控制食物的摄入量，要营养均衡，坚持锻炼身体，虽然单一食物，但不控制量，会造成身体营养失衡，荷尔蒙分泌紊乱，适得其反，起不到减肥效果，所以单吃大***豆腐也不一定起到减肥效果，要减肥要控制饮食量，多运动。
可以是可以，但坚决不支持这样做。
人每天必须摄入一定量的蔬菜水果淀粉碳水化物等才能维持身体健康，靠一天只吃3顿大***，短时间体重肯定会有下降，但这是以牺牲身体为代价得来的，不仅会危害身体健康，也容易造成反弹。
一天三顿都吃这个估计吃个几天就会受不了了吧！
我特别不理解那些极端的减肥方式，如:饿肚子、吃减肥药、长期节食;长期用这些方式的话身体好的都会搞垮呀~
我个人觉得减肥这个事情应该是饮食跟运动结合才是正确的，少吃油腻的，少吃多餐，早餐吃好，中午吃八分饱，晚餐尽量少吃，尤其是米饭和肉类，再加适量运动，如果这样也减不下来，那就可能是家族基因问题了！
希望这个答案能帮助到你！😄
生吃豆腐会减肥吗？
生吃豆腐也是能够起到一定的减肥作用，但是如果长期的只坚持生吃豆腐的话，对身体也会产生比较严重的影响，甚至有可能会导致出现营养不良等现象，所以还是建议通过比较安全的方法来进行减肥，是需要摄入足够的营养，然后通过少吃多餐等方法来进行减肥。
豆腐可以当减脂期主食吗？
可以适量食用
减肥期间可以适量食用豆腐作为主食：
1. 豆腐富含丰富营养成分，易于消化，并不是高热量或高脂肪食物，减肥期间适当食用可以减轻热量摄入，有利于减肥。
2. 但不能单一食用豆腐，需要注意饮食多样化。
凉拌豆腐和菜心能减肥吗？
凉拌豆腐和菜心儿经常吃肯定会减肥，每顿饭吃到七分饱，这样是最好了，荤素搭配合理，减肥不是一朝一夕的事情，需要持之以恒。结合合理的运动，早睡早起，愉悦的心情啊！亲祝福你减肥成功
这个很难给你一个准确的答案，因为不了解你的身体状况，肥胖的原因，以及个人饮食史如何。要是说你用凉拌豆腐（少油）和菜心代替部分的肉类，同时还增加运动，那有可能可以减，要是说你吃这些食物的同时，以前引起肥胖的饮食模式照样吃，那效果就很难说。对于健康的减肥，没有任何一种食物或者只是单一靠一个搭配，便可以实现减肥的。
健康减肥饮食方法，通常都有以下的三个特点：
多样性
健康身体是建立在营养全面的基础之上的，它们相互协同完成各项代谢，运输等工作，要是当中出现某些中营养素的不足，则身体就会出现相应的症状，如身体里钾少钠多时候，便会引起水肿的情况。这种不管从外形还是体重的变化观察，很难实现苗条的身躯，因为这并不是单一脂肪过多的问题，而是延伸到营养不良的症状。
总能量控制
虽然市场上有很多减肥方法称吃可以减下来的方法，但它们整天食谱热量肯定是比你之前饮食史少，同时还要求你增加热量的消耗。而那些称不需要运动就可以减肥的方法，它们是用某些特殊的产品帮你提高热量的消耗，但是这些只是短暂的。当你没有食用这些产品后，你的身体很快就恢复回来，甚至有些恢复后比原来还要胖，因为这时候的身体状态已经不是之前的状态了，新陈代谢会下降，免疫力会下降等等。
补充定量水
水分参与全身细胞的代谢，包括脂肪的分解，运输，都是离不开水。因此你的这种说法，凉拌豆腐和菜心是否能减肥的问题，需要一定的前提条件，才能实现。
减肥这个事做起来很简单，但整个过程的原理是有点小复杂，如果你想拥有比较好的健康瘦身方法，建议你寻找专业人士为你量身定制。
我的头条专栏里也有关于减肥一些简单方法介绍，但不知道是否适合你，要是你感兴趣，可以查看我的专栏或者菜单里的体重管理。希望我的答案能帮助到你，如果你认可我的观点，麻烦你在右下角给我点个赞，要是有什么建议或者疑问，可以在评论区留言，May姐看到后，会尽可能回复。
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不会的豆腐本身就是有助于减肥的 青菜可以提供植物纤维这个卡路里不会高到哪里去 150左右吧还有 减肥的时候 不是什么都不能吃 豆腐是每天都可以吃的你还可以变着法吃 凉拌、做汤都很好 汤也是每天都可以喝 清淡的汤即补充水分 又不会胖 还有你的饭吃的太少了 一般半碗就可以了靠节食急速瘦的比较容易反弹 一点一点来吧 急不得的恭祝 减肥成功
凉拌豆腐和菜心能减肥吗？这两种食物都是素菜，如果用两种食物来代餐可以减肥，但是不建议支持这个，如果是饮食中用这个做搭配，那么还需要看其他的饮食都吃什么，吃多少，才能判断最终的减肥效果怎么样？单纯从这两样的食物上来看，总能量确实相对较低的，尤其是菜心，豆制品中的能量在适量的摄入中时可以帮助减重的，因为中国居民膳食指南建议每人每天摄入的黄豆为25g，具体摄入的否制品可以参考下图，下图为两人份，一个人吃的时候注意➗2:
当然其中北豆腐的能量相对较低，不过因为总量的限制，也不局限选择哪一种。不过需要注意的是凉拌也有很多中方式，比如油放的较多，或者加入其他的食物，也要关注一下这部分能量，如果只是小葱拌豆腐，或者麻油拌豆腐，或者酱油调汁拌豆腐，则不用担心多余的能量，这么吃一定是可以帮助减肥的。不过要想减肥效果好，建议最好搭配一些主食，主食粗细搭配，一小碗1两左右即可，既能满足大脑对能量的需要，又可以促进身体中脂肪的正常代谢，还不会导致能量过剩，一举三得。
对于减肥，一定不能走极端，各种食物，只要控制总能量的摄入都可以吃，不过零食除外，油炸／烧烤类的食物除外。可以做一个荤素搭配以及粗细搭配，每餐七八分饱，加餐只吃水果，或者坚果，或者牛奶，或者酸奶，这样最终的减肥效果才更好，还不易反弹。
有人说吃海带豆腐汤减肥快，是真的吗？怎么做好吃？
超爱做健康养生汤的元气小厨告诉你，排毒减脂的海带豆腐汤怎么做好吃。
准备食材：海带300克，豆腐一块，盐4克，油10克，葱花
做法步骤：
1、先把海带在水里泡上2小时，洗净，沥干水分，豆腐切成方块；
2、热锅烧油，爸爸葱花放进去爆香，倒入海带翻炒均匀，然后加入清水；
3、放入豆腐块，再加入盐调味，用小火慢慢煮熟；
4、等豆腐熟透膨胀，就可以关火出锅啦！
这道简单好味的海带豆腐汤，你学会了吗？
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海带豆腐汤做好了，确实有利于减肥还不亏身体，但是要想成为美食，仅仅海带豆腐就不够，味道单薄，“刮油”厉害，吃不几天就淡的嘴里淌清水。
说到减肥，道理都知道，就是想法把身体里过多的油膘消化掉。这里要多说几句，多余的肥膘怎么来的。大白话，吃多了才长胖，但并不是吃什么都长膘，那句“喝凉水都长膘”不对。最新的科研结果，最长膘的是米面糖，多吃必须胖，而且吃着上瘾还饿的快，所以放开了一定会多吃。吃了这些升糖快，身体内胰岛素就分泌多，胰岛素的主要作用就是把吃进去的糖变成脂肪储存起来，所以会胖。这是人体肥胖的根本原因。
海带豆腐就没这些***胰岛素大量分泌的物质，而且营养成分丰富，味道、口感以及色泽都不错。各家做法也很多，我的做法比较简单，分享这里供参考吧。
按着食材的性质，豆腐软，海带硬，豆腐熟的时间短，几分钟就好。海带熟的时间长，一般要一个小时才能炖软，达到与豆腐一致的口感。为了解决这个矛盾，可分三步做成这道汤菜：①海带泡发洗净切好后蒸40分钟；②豆腐切块焯水；③烩菜成汤。炖好的原肉汤，加入海带和豆腐，滚几滚，给盐调咸淡，胡椒碎提香，葱花点缀。
享用这道汤菜，要注意的是尽量少下主食，否则达不到减肥效果。也不要认为有肉有油有汤会增肥，其实不会，前面说过，只要控制米面糖的量，就能减肥。真要想着很快的把肥膘减下来，只要海带豆腐，油都不给也行，不过很快的清汤寡水受不了，要有思想准备。
