减肥期间能喝奶茶吗？一周一杯的那种？
如果真想减肥，建议前期不要喝奶茶。减肥最重要的是戒糖，而奶茶是里面含有大量的糖。如果自己选择亲手做无糖的奶茶， 不放珍珠，还是可以一周一杯的。但是很多奶茶店的奶茶都是含有糖的。既然选择减肥了，前面几个月还是忍着吧，想想自己瘦了以后的美貌。加油，您是最棒的。
不建议喝奶茶。奶茶属于高热量高糖分食物，喝一杯奶茶有262大卡，相当于一碗白米饭的热量。所以，即使一周喝一杯也会额外增加热量的摄入。另外，奶茶添加的都是反式脂肪酸的食物，如奶精，植脂末等配料，食用多了对减肥和身体健康都有影响。
通过上面的图片我们可以看出喝一杯500毫升的珍珠奶茶约262大卡，男生需要慢跑34分钟，女生需要慢跑40分钟。这还不算你当天的其他热量摄入量，如果算上其他的话，当天的热量会严重超标，更不利于健康减肥。
一，想喝奶茶怎么办？
可以选择其他的食品来代替，如鲜榨蔬果汁或者酸奶加水果，都可以起到满足口欲的作用。关键是这些食物热量低，即使一周喝一杯也不会额外增加热量的摄入量。所以，减肥期间注意选择食物会让你更健康的健康。
二，减肥期间养成健康的饮食习惯。
平时养成健康的饮食习惯会让你健康吃其他食物的欲望。减肥期间保持三餐规律，不节食不少餐不吃单一食物来减肥，细嚼慢咽，每餐吃7分饱，保持充足的睡眠和适量运动，这样就能减少摄入高热量食物的几率。
如果真想吃其他高热量食物的时候，可以先喝一杯温水或者吃一些低热量的食物来转移，这样就能避免摄入高热量食物的机会。
所以，减肥也是一个改善饮食习惯和生活习惯的过程，养成好的习惯才能保持健康的体重和健康的身体。
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减肥期间最好不要喝奶茶，奶茶属于一种高油，高糖，高热量的饮品，摄入体内之后，很有可能会导致糖分和热量堆积，容易形成脂肪，这些脂肪会在体内形成肥胖现象，不利于减肥，而从营养学的角度来讲，奶茶的营养价值并不是很高，可以多喝水来代替奶茶，我的回答希望能帮到你，谢谢。
管住自己的嘴，迈开自己的腿。
其实能不能喝你自己心里很有数。既然都在减肥了，那么就对自己狠一点，碰都不要碰这些东西。你来问这个问题，其实就是来寻求一个心里平衡吧。如果回答可以喝的人居多，估计你忍不住要去买一杯。要是回到不喝的人多，你又会打消这个念头吧。。
朋友，减肥就认真减，为了迷人的身材，一杯奶茶算个啥。。。
个人认为，当养成运动习惯了之后，一周一杯是可以接受的。（当然运动不能断。
个人经验，在减肥初期很有动力的时候自然会减少各种糖分的摄入，可能不会喝奶茶了，或者从七分糖减为三分或是无糖。很想吃高糖的东西的时候就去做组运动，做完就没有想吃的念头了：一方面是很累吃不下，一方面是想着吃了一口刚刚的半个小时或一个小时就白练了，自然就不想吃了。
当然在此期间也不要总看那些高热量高糖的东西去折磨自己，每天研究研究减肥餐~（你会发现减肥餐其实有太多种类可以换着花样吃了！！一点都不会觉得可怜难受之类的！！）
当你坚持到你的新鲜劲过了的时候，基本也已经坚持最少一两周或者一个月了，更久当然更好，这时你的口味已经不知不觉的发生变化了，再去吃高糖的东西吃其实会有稍稍的不适感，可能一两口还好，多了嘴里会甜到有些不舒服。
并且，通过一段时间的坚持，你也会看得到身材上有细微的变化，这个时候再看到那些奶茶一类的高糖食物，再摸摸自己刚减下来的肚子，大概也就没有那么想喝了~
等这个阶段再过去之后，运动习惯基本已经养成了，每天不动一动会觉得缺点什么，身体也有了更明显一些的变化。这个时候个人认为就可以稍微放开一点，吃一些前段时间不敢吃的高糖高热量了，当然一定要适量，不要天天吃（惨痛的前车之鉴o(╥﹏╥)o），一周吃一次，就比如一周喝一次奶茶，就可以了，加上养成的运动习惯，个人认为是可以代谢掉的。
以上仅根据个人自身经验表达的观点。
作为一个奶茶爱好者可以告诉您减肥期间一周喝一次奶茶问题不大的。减肥的原理是能量摄入小于能量消耗。
奶茶喝多容易长胖
一般奶茶店的奶茶主要成分是茶，植脂末和大量的糖。植脂末的热量是很高的，100克有500多千卡。一杯奶茶中的含量不会低于50千卡，再加上糖的热量，可以说非常容易长胖。而且毫无营养价值可言。
减肥的前提条件
减肥的前提条件是能量摄入小于能量消耗。如果吃的食物热量很高，但是总的热量没有超过消耗热量，理论上也会变瘦。但是这样的饮食方式很不健康，也难以持续进行。
在控制饮食热量的前提下，合理膳食，适量运动才能达到好的减肥效果。
减肥期间如何喝奶茶
减肥期间如果想喝奶茶，最好选择用牛奶替代植脂末。并且减少糖的摄入量，可以选择半糖或三分糖。这样热量更低，营养更高。
如果因为喜欢奶茶的口感，在减肥期间最好一周最多一次。喝奶茶的那天减少其他食物的摄入量，或者增加运动量，来抵消奶茶的高热量。
许葵老师减肥茶配方？
配料: 山楂 15g 干荷叶 10g 陈皮 10g
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。 2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。 3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。 4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。
减肥可以喝的饮料？
减肥期间可以喝以下饮料，茶饮料，其中绿茶对减肥应该最有帮助，健怡，轻怡。新鲜果汁，如果有条件，最好自己鲜榨果汁最好的。
中低脂牛奶晨喝第最好。咖啡的成分有利于新陈代谢帮助消化。
果蔬粉固体饮料瘦身怎么喝？
果蔬粉固体饮料瘦身最好饭前喝因为果蔬粉固体饮料富含纤维素，可以帮助消化，增加饱腹感，在饭前喝可以减少食物的摄入量，从而达到减肥的效果。
另外，果蔬粉固体饮料还含有丰富的维生素和矿物质，在饭前喝也可以让身体更好地吸收营养成分。
如果想要更好的瘦身效果，可以在果蔬粉固体饮料中加入其他减肥配方的成分，如芦荟、燕麦等，增加代谢和燃脂的效果。
同时，也要注意在喝果蔬粉固体饮料的同时要合理饮食，适量运动，才能达到最佳减肥效果。
果蔬粉固体饮料瘦身最好在饭前喝因为果蔬粉固体饮料瘦身含有较高的膳食纤维和果蔬营养成分，可以减少食欲，降低饮食热量摄入，有利于瘦身。
在饭前喝可以先填充胃部容量，减少进食量，同时有利于吸收营养。
此外，需要注意量的控制，每天适量的饮用果蔬粉固体饮料瘦身，不要过量。
同时，应该选择质量好、营养丰富的品牌，以达到更好的减肥效果。
总之，果蔬粉固体饮料瘦身在饭前适量饮用，可以有助于减少热量摄入，控制饮食，有利于瘦身。
