营养早餐的做法大全?
1、西红柿顶部划十字刀，用开水烫一下去掉表皮。去皮的西红柿切小块，火腿肠切小丁，葱切碎。两勺面粉、两个鸡蛋，倒入西红柿、火腿肠、葱。加入适量的盐、十三香、胡椒粉，搅拌均匀。
2、做法：果仁玉米粥：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟后研末；将水放入锅内煮温后放入细玉米面，调匀；烧开煮成玉米糊糊后，将实现磨碎的果仁倒入，加葡萄干，少量白糖调味稍滚即可。
3、做法：先准备水，根据水的量，往里加面粉调成糊，面粉一点点加，再少加些玉米粉，喜欢可多加些，糊不要太稠，用勺子舀能较轻易流动的状态。 面糊中加入1克盐，搅拌成无颗粒状。 准备好配料。
我家最常做的6款早餐,做法简单,营养好吃,适合学生和上班族
这样做出来的玉米面饼非常的 健康 营养，外焦里嫩的口感非常的好吃，做法也非常简单，是非常适合懒人做的一款早餐饼。 这款紫薯蛋卷可能是全网最简单快手的，香甜柔软是它最大的特点。
，做水煎包，先揉发面。发面可以头一天晚上揉好，用保鲜袋装起来放冰箱冷藏发酵一个晚上。2，将猪肉绞成肉糜，加入盐、老抽、生抽、花椒粉、姜末、葱末，搅拌均匀，调成馅料。
学生早餐吃什么最有营养 黑芝麻糊 原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。红薯杂粮米糊 原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。
，鸡蛋打入碗中，加少许盐调味，充分搅散。再准备一些葱花。3，热锅刷油，倒入菠菜面糊摊平。4，面糊烙至定型，倒入葱花鸡蛋液。烙至内部熟透，两面金黄就可以了。5，将饼卷起来，切成小段，香软好吃，营养满满。
这个鸡蛋“披萨”，不用烤箱，不用做披萨皮，几分钟就好了，而且色彩缤纷、营养丰富。
美味又简单有营养的早餐做法有哪些?
1、现在就开始做面疙瘩了，面粉倒入盆内，将水龙头调到滴水状态，把装面粉的盆放于水龙头下，使水滴滴落在面粉上，一边用筷子划圈搅拌，直至把面粉搅拌成均匀的小疙瘩状。
2、作为早餐饼，主料是山药，其它蔬菜可以随意搭配。尽量不用面粉代替淀粉，否则烙出的山药饼有可能口感发硬。
3、栗子粥 食材：100克糯米或大米、10个栗子、适量糖桂花或者白糖 做法：做法非常简单，栗子洗净，放入开水锅中煮熟，然后捞出去皮，再用搅拌机打磨成粉状。
4、刷上家里有的酱，撒上榨菜，放上一片生菜卷起来，美味的鸡蛋灌饼就做成了。蒸薯瓜+奶昔+拌时蔬 如果家里有红薯，紫薯，南瓜的话，都可以拿来蒸熟以后做早餐，非常的省时间，吃完也不用洗碗。
简单的营养早餐食谱及做法
1、第二，早餐要高蛋白、高碳水化合物。如果一个人晚上吃得很清淡，没有肉、蛋、奶、鱼，则早餐就要负责起1/2的蛋白质量，相当于20克。
2、栗子粥 食材：100克糯米或大米、10个栗子、适量糖桂花或者白糖 做法：做法非常简单，栗子洗净，放入开水锅中煮熟，然后捞出去皮，再用搅拌机打磨成粉状。
3、营养早餐食谱(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。营养早餐食谱(二)燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
有哪些懒人早餐,几分钟就能搞定,美味又营养呢?
1、大概焖个3分钟左右，等水饺底面煎至金黄，然后再倒入一小碗开水。最后扣上盖转大火继续焖3分钟，听到锅中有噼里啪啦响的声音，就说明饺子已经煎好了。饺子煎好后要趁热吃口感会更好。
2、火烧云吐司食材：吐司3片、生鸡蛋3个、奶油芝士2片、蓝莓干少许、白糖少许。作法：食材备齐，将鸡蛋的蛋白与蛋黄分离，蛋白质中加入少许白糖，滴2滴柠檬水或是白米醋，用电动打蛋器消磨至硬性发泡。
3、、美味好吃的葱花饼就做好；剁成又好吃，表面焦黄酥脆又好吃。 油饼和油条一样深受大家的喜爱， 油饼外酥里嫩，油而不腻 ，当做早餐比油条还要好吃。
4、电饼铛预热涂油放进整好的做饼表层擦抹植物油盖上盖，文火慢烙。烙至底端发黄的时候才给盛出来美味可口好吃的东西自做葱段发面饼就做好了，切成块、。
5、刷上家里有的酱，撒上榨菜，放上一片生菜卷起来，美味的鸡蛋灌饼就做成了。蒸薯瓜+奶昔+拌时蔬 如果家里有红薯，紫薯，南瓜的话，都可以拿来蒸熟以后做早餐，非常的省时间，吃完也不用洗碗。