孕妇低脂小零食？
对于孕妇来说，选择低脂小零食是非常重要的，因为孕妇需要满足自己的营养需求，同时也要考虑到胎儿的健康发育。以下是一些适合孕妇的低脂小零食：
水果：水果富含维生素和纤维素，能够满足孕妇的营养需求，同时也能够帮助消化。例如苹果、香蕉、葡萄等都是不错的选择。
坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，同时也含有丰富的维生素和矿物质。但是要注意不要过量食用，因为坚果的热量较高。例如杏仁、核桃、腰果等都是不错的选择。
酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，同时也含有较少的脂肪。选择低脂的酸奶会更适合孕妇。
蔬菜：蔬菜富含维生素和纤维素，同时也含有较少的脂肪。例如胡萝卜条、黄瓜、西葫芦等都是不错的选择。
燕麦饼干：燕麦饼干富含纤维和蛋白质，同时也含有较少的脂肪。选择低糖的燕麦饼干会更适合孕妇。
总之，孕妇在选择低脂小零食时，应该注意选择富含营养、低热量、低脂肪的食物，并且要注意控制食用量，以免影响正餐饮食。
孕期喝哪些营养低脂汤能够通乳、补血、养胃、减脂？
1、小米红枣红糖粥
2、乌鸡汤(适当加党参、黄芪、红枣、枸杞等，注：要把鸡皮鸡油全去掉)
3、乳鸽汤也可适当放煲汤的药材
4、甲鱼汤，一定要把油全剪掉，可加当归等
5、五红汤等
6、蛏子汤等
这些汤都不会胖!各地饮食习俗不同，跟据实际情况吧!适合自己的最好!
孕期我倒没特别注意喝汤这细节，不过我白开水倒是喝了不少。
因孕中期我感冒了，一直咳嗽、流鼻涕差不多整整一个月的时间，严重的只有吃药、***才好一点点。用药两天后就不敢再吃，后来有朋友给推荐吃的十月馨，说是可以增强免疫力的，一天两粒，还天天喝好多白开水一直到妞宝出生。
我孕期血糖较高，一直控制饮食。孩子出生后气血不足导致奶水不好，前期调理喝了十几副中药效果也不好，后开吃过九芝堂的养血生乳颗粒，喝过很多汤水，最常喝的是红糖红小豆大米粥，丝瓜鸡蛋海参汤，慢慢的就足够孩子吃的了。
如果是母乳不够的话，建议喝点丝瓜汤，也可以去药店买通草，排骨汤啊，猪蹄汤啊，里面都可以加一点，可以通乳，下奶的话，就多喝汤水，喝水也可以，都可以转化奶，反正我那时候就是的😁
孕妇低脂控糖食谱？
主食类。多吃粗粮，搭配细粮，尽量多样化。如糙米、玉米、小麦、荞麦、五谷饭等，自己在家煮饭的时候粗粮中可以加入豆子、坚果等使得主食不单一。
蔬菜类。以绿色蔬菜为好，可选择大***、菠菜、油菜、油麦菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、西红柿、莴笋、丝瓜、苋菜等。每日摄入新鲜蔬菜300～500克。
肉蛋奶豆类。提倡大家优质蛋白饮食，如瘦肉、鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等。糖妈妈每日应保证瘦畜禽肉50克，鱼虾类50克，摄入2个鸡蛋或一个鸡蛋及一杯脱脂牛奶300克。
水果类。一般而言，建议选择低升糖的水果，如橙子、草莓、樱桃、柚子、猕猴桃、石榴、小黄瓜、圣女果等。水果建议在两餐中间吃，一日两次，每次100～150克，切忌餐后食用，不建议多喝果汁。
请注意，这只是一份建议性的食谱，每个人的情况可能会有所不同。在实施之前，建议您先咨询专业的医生或营养师，以确保满足您的个人需求。
