男性应该要补充锌吗？该怎么补充呢？
您好，很高兴为您解答。
锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，一旦缺锌，不仅影响身体及智力发育，男性缺锌还易引起不育。
常见的含锌食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡、鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、胡萝卜、茄子、玉米面，小米、小麦、芹菜、土豆、大***、苹果、香蕉等。含锌量较多的食物是海产品，其中蛤蜊的锌含量最高。
食补是最常见且对身体无害的办法，一般食补就足够了。
希望我的回答能帮到您。
(160)烦请回看tcm101于上月19日的回述言语中，概略讲了锌元素的作用，也说了锌元素的不足与过量都会带來对身体的伤害，补锌对缺锌者來说太重要了，而且，补锌的办法只要吃对食物就解决缺锌问题，比如学着曾说的那位80多岁的老太，每周吃一个猪心肉，没见她喊关节疼痛，猪心肉是猪身里活动量最多最大的部位，含锌含量是较多的，老太吃猪心肉补锌够数了，所以她没喊关节疼痛同她吃猪心肉补锌有关吧？！为维护健康，望能可供参考，谢谢您的信任与邀请，请多关照！(160)
男性补锌是一定要的，因为锌是男性的加油站，就像车子，无论你性能多高，价格多贵，品牌多好，没有油就是开不了的。可想而知锌对男性的重要性。
正常的人体中含锌量大概是2-3克，身体中大部分的组织结构中都会有锌的分布，尤其是肝脏中含的锌会相对较多一些，骨胳的发育以及智力的成长都离不开锌。尤其是男性，锌能促进肾.精的生成，还能促进男性第二特征的发育，对男性青春期性腺发育成熟的影响更为重大、直接。
男性如果缺锌，就会出现脱发，记忆力下降、少精、弱精、***畸形、免疫力低下、容易疲惫、食欲不振都情况。
严重的甚至会导致男性不 育，缺锌真的是一件比较可怕的事情啊。平时可以适当的吃一些海蛎、扇贝、肝脏、坚果、紫菜和一些新鲜的水果等，再服用一些锌片来***吸收，比如说含蛋白锌的育元片就不错，蛋白锌含锌丰富，吸收快。平时还要保持好心情，多出去晒晒太阳，不吃辛辣食物，不抽烟喝酒，这样子身体就会好很多啦！吸收锌的速度也会好上很多呢！
希望能够帮助到大家！祝您身体健康！
男士补身体的煲汤食谱是有些什么适合备孕的？
羊外肾汤是一个很不错的选择，准备好新鲜的羊外肾一个，猪骨汤适量，然后准备姜蒜、香菜等配料。一定将所有材料处理干净切好以后，然后将羊外肾以及猪骨汤放进汤锅当中炖煮2个小时，最后放入姜片和蒜苗、香菜等，再放入适量食盐调味即可。